Colagenul este o proteină structurală importantă care susține sănătatea pielii, a părului și, mai ales, a articulațiilor. Suplimentarea cu colagen poate avea efecte pozitive asupra integrității și mobilității articulațiilor, fiind deosebit de benefică pentru sportivi și persoanele în vârstă.
Rolul colagenului în protecția articulațiilor
Colagenul contribuie la formarea cartilajului articular, care acționează ca un amortizor între oase. Odată cu înaintarea în vârstă, producția naturală de colagen scade, ceea ce poate duce la uzura cartilajului și la apariția durerilor articulare. Suplimentarea cu colagen poate ajuta la reducerea acestei uzuri și la susținerea integrității articulațiilor.
Beneficiile suplimentării cu colagen
Studiile sugerează că suplimentele de colagen pot reduce simptomele osteoartritei și pot îmbunătăți mobilitatea articulațiilor. Colagenul hidrolizat este absorbit rapid de organism și poate stimula sinteza colagenului propriu, ceea ce contribuie la întărirea articulațiilor și la reducerea durerilor.
Colagenul și prevenția leziunilor articulare
Pe lângă efectele benefice asupra persoanelor cu osteoartrită, suplimentele de colagen pot ajuta la prevenirea leziunilor articulare la sportivi. Colagenul poate întări ligamentele și tendoanele, reducând astfel riscul de leziuni cauzate de antrenamente intense.
Surse:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30265160/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29989508/
