Zincul este un mineral esențial, cunoscut pentru rolul său crucial în funcționarea optimă a sistemului imunitar. În contextul sezonului rece și al răspândirii infecțiilor, suplimentarea cu zinc este considerată o metodă de sprijinire a imunității. Acest articol explorează beneficiile zincului asupra sănătății și cum poate acesta să ajute la întărirea răspunsului imun.
Importanța zincului pentru funcționarea sistemului imunitar
Zincul are un rol esențial în activitatea enzimatică și proliferarea celulelor imunitare. Contribuie la funcționarea corectă a limfocitelor T și a macrofagelor, două componente esențiale ale sistemului imunitar care ajută la apărarea organismului împotriva infecțiilor. Cercetările arată că suplimentarea cu zinc poate reduce severitatea și durata infecțiilor virale.
Cum acționează zincul în susținerea imunității
Pe lângă sprijinirea funcției celulelor imunitare, zincul are și proprietăți antioxidante care reduc stresul oxidativ în organism. Acest lucru este deosebit de important, deoarece stresul oxidativ poate slăbi sistemul imunitar, făcându-l mai vulnerabil la infecții. Suplimentarea cu zinc ajută la menținerea unui echilibru sănătos în organism, oferind protecție împotriva atacurilor virale și bacteriene.
Deficitul de zinc și vulnerabilitatea la infecții
Lipsa de zinc poate duce la o scădere a funcționării imunității, crescând susceptibilitatea la boli. Persoanele cu niveluri scăzute de zinc sunt mai predispuse la infecții și au o capacitate mai mică de a se vindeca. Suplimentarea poate fi o soluție eficientă pentru persoanele care au o deficiență de zinc sau sunt expuse unui risc mai mare de infecții, cum ar fi vârstnicii sau persoanele cu afecțiuni cronice.
Surse de studii științifice:
- Prasad, A. S., „Zinc and Immune Function: The Biological Basis of Altered Resistance to Infection,” American Journal of Clinical Nutrition, 2008.
- Read, S. A., et al., „The Role of Zinc in Antiviral Immunity,” Journal of Infectious Diseases, 2019.
- Wessels, I., et al., „Impact of Zinc Deficiency on Immune System Functions,” Nutrients Journal, 2017.
